9月8日上午，欧洲杯在线买球网新生入学教育系列活动之心理健康教育讲座顺利举办。本次讲座主讲人为《大学生心理健康教育》授课教师赵婧婧老师，研究生辅导员张新苑和刘婷婷出席本次讲座，研究生会赵晨主持，2023级全体研究生参加。

讲座伊始，赵婧婧老师介绍本次分享将分为五部分，分别是“心理健康的意义和内涵”、“研究生阶段常见的心理困扰”、“原因探究”、“怎么做”以及“资源推荐”。赵婧婧老师从社会、家庭、团队、个人四个维度介绍了心理健康的意义，并介绍了心理健康的内涵。赵婧婧老师还从自我、他人和情境三个方面为同学们介绍了心理健康的十条标准，引导同学们重视心理健康问题。赵婧婧老师指出，研究生阶段常见的心理困扰和问题分为三种类型，发展性问题、障碍性问题和心理危机。通过问答互动，赵婧婧老师帮助同学们深入了解了常见心理问题的具体表现。

接下来，赵婧婧老师分析了心理问题出现的原因，主要因素包括社会环境、家庭环境、学校环境和个体差异。赵婧婧老师举例介绍了各种因素，并通过情境短剧互动，让同学们更加深刻地认识到原生家庭系统对心理健康的影响。赵婧婧老师介绍了调节心理状态的方法，并通过图片举例介绍了具体的措施，比如呐喊、跑步、手握冰块、唱歌、散心、做志愿者等。针对个体如何调整，赵婧婧老师从心理僵化的ACT模型引出了心理灵活性图，引导同学们认知解离、接纳不足、活在当下、明确价值、承诺行动、以己为景，从而推动心理弹性的呈现。赵婧婧老师为同学们推荐了有关心理健康的资源，包括欧洲杯在线买球网心理咨询中心、欧洲杯在线买球网学生Sunny Mood阳光导航心理协会、山东省精神卫生中心等。

最后，在同学们的提问下，赵婧婧老师结合自己的生活经历，做出了生动细致地互动解答，并祝愿同学们都能在欧洲杯在线买球网度过一个美好顺利的研究生生涯。

通过此次讲座，同学们深刻认识到了心理健康的重要性，掌握了调节心理状态的方法。相信同学们将会在今后的学习生活中注重培养良好的心理品质，以更加积极乐观的态度与饱满的热情迎接今后的研究生生活。